Eksempeldata

Henter treningsloggen …

Én økt om gangen

Klar for neste sett?

onsdag 9. sep.

Neste i programmet

Push / Pull / Bein

Push

Bryst · Skuldre · Triceps

5 øvelser15 sett

Denne uka

1 økter

M

T

8

O

9

T

10

F

11

L

12

S

13

Siste økt

Økter denne måneden

3økter

1 denne uka

Volum denne uka

13 020kg

Vekt × reps

PR-er denne måneden

9rekorder

Vekt eller estimert 1RM

Sterkere over tid

Benkpress · Estimert 1RM

Dine siste rekorder

Knebøy

7. sep.

80kg

Rumensk markløft

7. sep.

70kg

Beinpress

7. sep.

140kg